【精神科】心の健康チェック
一般の皆様、医療関係者にも役立つ、新型コロナウイルス感染症に負けないマメ知識を、
東京医科歯科大学の専門家に聞きました。
◆協力
東京医科歯科大学病院 医科（医系診療部門）精神科 髙橋 英彦 教授
東京医科歯科大学病院 医科（医系診療部門） 精神科 髙木 俊輔 病院掛主任（医局長）
新型コロナウイルス感染症の流行が拡大する中、不安やストレスなどを抱える人も多いと思います。
このチェックリストを試してみてください。以下のような傾向が2週間以上持続する場合は、
精神科・心療内科などの医療機関にご相談することをお勧めします。
- 強い不安や緊張感を感じることがよくある。
- 物事に対して興味がわかない、心から楽しめないと感じる。
- 気分が落ち込んだり、憂うつになることがよくある。
- 食欲がない、または食べ過ぎることがよくある。
- 寝つきが悪い、頻繁に目が覚める。
- コロナウイルスに感染しているのではないかと、体温や体調を過度に気にする。
- コロナウイルスを周囲にうつすのではないかと過剰に不安になる。
- コロナウイルスが原因で、人間関係が悪化したと強く感じたり、孤立感が高まる。
- 色々な視点で物事を考えることが、難しくなった。
- 将来が、意味や目的に満ちたものに思えなくなった。
新型冠状病毒流行期間 建议心理健康状态自检
受新型冠状病毒流行的影响，深感压力或焦虑不安的人也不在少数。请通过以下的查检表来了解一下自己的状态。如果文中提及的症状已持续两周以上，建议向医疗机构的精神科、心疗内科咨询。
CORONAVIRUS CHECKLIST PARA SA KALUSUGAN NG ISIPAN
Basahin ang mga nakasulat sa ibaba. Kapag isip mo’y pagod, tingnan ang 「Basahin mo ito kapag pagod ang iyong isipan」Kung pagkatapos mong magpahinga at pakiramdam mo ay hindi ka gumagaling pa mangyaring pumunta sa ospital at magpakunsulta na.
नय ाँ कोरोन भ इरस म नससक स्व स््य ज ाँचसूची
तल लेखेका कुराहरु पढेर हेरौ। तपाईलाई मानिसक थकाि भएको बेलामा,「मािससक थकाि भएको बेलामा पढ्िुहोला」पढौं। बबदा सलन्दा पनि निको िभएमा अस्पतालमा गएर परामर्शगिुशहोला।
Phiếu kiểm tra sức khỏe liên quan đến Vi rút CORONA
Xin hãy đọc kỹ các nội dung được ghi bên dưới. Khi cảm thấy tinh thần mệt mỏi, hãy tham khảo phiếu “Xin hãy tham khảo khi tinh thần mệt mỏi”. Hãy liên lạc đến Bệnh Viện khi đã nghỉ ngơi nhưng vẫn không thấy khỏe.
ကုိရုနိ ာကာလတငြ း္ စတိ ပ္ ုိင္းဆုိင္ရာ စစ္ခ်ကမ္ ်ား
ေအာက္တြင္ေရးသားထားသည္မ်ားကို ဖတ္ရွူေပးေစလိုပါသည္။ သင့္ စိတ္ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနသည့္အခါ၊ စိတ္မၾကည့္မလင္ ျဖစ္သည့္အခါ၊(ေအာက္ပါ) 「စိတ္ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနသည့္အခါ ဖတ္ၾကည့္ပါ」 ကို ဖတ္ၾကည့္ေပးပါ။ အနားယူေသာ္လည္း မသက္သာ မေပ်ာက္ကင္းပါက၊ ေဆးရံုသို႕ ျပသ တိုင္ပင္ပါ။
